Aquacycling-nowość w uzdrowisku.

Od 1 sierpnia wprowadzamy nową formę aktywności w naszym uzdrowisku – aquacycling. Jeśli lubisz pływać i jeździć na rowerze te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Ćwiczenia prowadzone są na specjalnych rowerach, przystosowanych do pracy w środowisku wodnym, wykorzystują jej opór jako element obciążenia treningowego, wpływają na wzmocnienie mięśni oraz wysmuklenie ciała. Oprócz nóg zaangażowane są również brzuch, ramiona i barki.

Ćwiczenia są bardzo dynamiczne, prowadzone w rytm muzyki co pozwala na zmianę tempa podczas treningu, urozmaicone są różnymi kombinacjami ćwiczeń, zmianami pozycji czy kierunku jazdy. Dzięki zastosowaniu różnych ćwiczeń świetnie spala się zbędną tkankę tłuszczową, zwiększa się wydajność pracy serca i płuc, poprawia się ogólna kondycja fizyczna, wspomagamy redukcję cellulitu a dzięki masującym właściwościom wody zakwasy następnego dnia są prawie nieodczuwalne.

Podczas 60 minutowych zajęć można spalić od 600 do nawet 1200 kcal.

Aquacycling to forma zająć łącząca elementy aqua aerobiku ze spinningiem, czyli zajęciami na rowerze stacjonarnym. Inne spotykane nazwy aquacyclingu to aquaspinning, aquabike, hydrospinning lub hydrocycling.

Kto może ćwiczyć aquacycling?

Ten rodzaj aktywności nadaje się dla wszystkich, nawet dla dzieci i osób starszych. Szczególnie polecany jest on osobom po urazach, z nadwagą czy chcącym poprawić kondycję kręgosłupa. Dzięki temu, że woda unosi ciało, o wiele mniej odczuwa się zmęczenie, pomimo że mięśnie pracują bardzo intensywnie.

Korzyści zdrowotne aquacycling

Ciśnienie hydrostatyczne wody działa na ciało jak masaż limfatyczny, dzięki czemu organizm szybciej pozbywa się szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn. Wodny masaż wpływa korzystnie na perystaltykę jelit oraz na dolegliwości żołądkowe.

Zajęcia są także wykorzystywane w zabiegach rehabilitacyjnych przy wadach kręgosłupa, dyskopatii czy po wypadkach. Po zanurzeniu w wodzie ciało i stawy są odciążone, dzięki temu nie jesteśmy narażeni na urazy. Masująco działająca woda znakomicie poprawia elastyczność skóry.

Aquacycling jest również doskonałym sposobem na walkę z żylakami. Podczas zajęć uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęścia, które poprawiają nasze samopoczucie.